早晨9:50，升旗仪式准时开始。国旗护卫队迈着整齐的步伐走向旗台，在庄严的国歌声中，五星红旗冉冉升起。首先，余爱东老师为全校师生作了《缅怀同胞，勿忘国耻》的讲话，让全校师生牢记历史，，勿忘国耻，让自己让祖国更加强大。高一一班李宁姣同学作了题为《冬季健康小常识》的国旗下讲话。高一一班梁芷萁同学宣读了值周总结。接着，全校学生在高一一班李金宇同学的领诵下齐声诵读,结束了本周升旗仪式。

缅怀同胞，勿忘国耻

明天是12月9日，本周六是12月13日，相信同学们都记得，1935年那场席卷全国轰轰烈烈的一二九抗日救亡运动。更不会忘记，1937年的12月13日，震惊世界惨绝人寰的南京大屠杀。

历史弹指一挥间，但77年前那段天昏地暗、血流成河的南京大屠杀的黑暗岁月，是我们中国人心中永远挥之不去的伤痛，是我们永远会牢牢铭记的耻辱。作为一名中国人，我们不能忘记，我们也不曾忘记。纪念，是为了牢记历史，纪念，是为了愤然前行！每一次，当我们纪念这样的日子，就应意味着我们成长一分，肩上的责任多一分，背上的任务重一分。愿我们全校同学能够回望历史的天空，不忘国耻；牢记肩上的责任，勤奋学习，为建设我们美好的祖国，为我们民族梦想的实现而贡献自己的青春和智慧！

这些历史纪念日，请大家永远铭记！为了那些以自己的青春和生命换来今天和平生活的无名英雄！为了那些孤独的向我们证明历史的纪念碑，更为了那些曾在我们的记忆中“被忘却了的纪念”。

高2017届1班李宁姣同学国旗下讲话稿——

《冬季健康小常识》

老师们，同学们：

大家早上好!

近日西安连续降温，许多同学不注意饮食，添衣，从而引发重感冒，影响正常的学习和生活。在这里，我想给大家分享几条我的冬日体会。

冬天留给我的印象是光秃秃的树枝和凛冽的寒风。每当我走到校门时，会发现许多同学不戴手套，口罩，顶着刺骨的寒风来到学校。现在虽没到深冬最冷的时候，若这时不注意，脸，手和足容易受冻，造成不同程度冻伤。而骑自行车的同学更应注意防护手和膝关节，许多关节疼痛是冬天受寒引起的。

冬天昼短夜长，晨起时天色暗淡，温度低，出门前一定要吃早点，最好是一碗热粥。可抵御寒气。下学后也是夜幕沉沉，寒意袭人。到家后，热水洗一洗手足，可以驱赶一身的寒冷。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,因为冬天干燥，人的体表散热少，容易上火，出现口唇皲裂，咽痛，多吃萝卜可以清肺降火。还要多补充维生素C和水。

冬日，大家都愿意呆在教室里不愿出来，其实，教室相对密闭，空气置换不畅，大家易缺氧，出现头闷，嗜睡。不利于思考。建议大家休息时室外活动肢体，深呼吸，跺跺足，搓搓手等等，促进血液循环，有利于舒展僵硬的关节。体质弱的同学适宜散步，不宜剧烈运动。

教室内空气干燥，不流通，建议课间开窗户，地面保持一定湿度，减少空气中细菌的数量，也减少静电产生。

大自然的气候变化与我们的生活和学习息息相关，我们一定要随时关注气候变化，学会适应大自然。我们在学习中也要关注身体健康，让体魄与心智共同发展。

以上是我的冬日体会，希望可以在寒冷中给大家带来温暖。

谢谢大家！